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地铁工作人员长期受列车运行、人群嘈杂等噪音影响，需严格落实听力保健规范。上岗时必须佩戴专业隔音耳罩，选择符合噪音防护标准的款式，定期检查密封性能，破损及时更换。 每工作1小时到休息室休息10分钟，远离噪音源，缓解听觉疲劳；车站定期检测噪音值，超标区域及时加装隔音设施。 每年进行一次职业性听力检查，建立健康档案，若出现听力下降、耳鸣等症状，立即调岗并接受治疗。日常避免在工作之余接触高分贝噪音...
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夜班工作者昼夜颠倒易损伤听力，需建立“工作防护+日间修复”的保健体系。工作时佩戴降噪耳机，减少车间机器、办公设备等环境噪音刺激，避免长时间听高分贝声音。 日间休息时营造安静的睡眠环境，关闭门窗、使用遮光窗帘，保证7-8小时睡眠，让听觉系统得到修复。饮食上多摄入富含维生素B族、蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、粗粮，改善内耳营养。 每天醒来后用温热毛巾敷耳周10分钟，促进耳部血液循环；定期做听力检查...
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宠物饲养者需关注宠物相关的听力风险，做好保健措施。避免宠物长时间吠叫、嚎叫刺激听力，若宠物吠叫频繁，及时训练纠正，或在宠物活动区域安装隔音棉，减少噪音传播。 给宠物洗澡、清理毛发时，佩戴防水耳塞，避免宠物甩动身体导致污水、毛发进入耳道；与宠物玩耍时，避免宠物爪子抓挠耳部，导致外伤。 定期给宠物做耳部清洁，预防宠物耳部感染传染给人；若自身出现耳痒、耳痛，及时就医检查，避免延误治疗...
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寒冷地区户外工作者需重点做好防寒与听力防护。外出工作时佩戴保暖性能好的耳罩，既抵御低温，又能减少风噪、机械噪音刺激；耳罩选择防水款式，避免雪水浸湿。 从户外进入室内时，不要立即取下耳罩，让耳部逐渐适应室温，避免温差过大导致耳部血管收缩，影响血液循环。备用助听设备（若使用）与电池放在贴身口袋保暖，避免低温导致设备故障、电池续航缩短。 日常多吃温热、富含营养的食物，如羊肉、红枣等，增强身体抗寒能力...
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快递员长期骑行受风噪、交通噪音影响，需做好听力防护。骑行时佩戴防风降噪头盔或隔音耳罩，减少风噪与车辆鸣笛的刺激；避免长时间骑行，每配送1小时休息10分钟，缓解听觉疲劳。 使用手机导航时，开启震动+文字提示功能，关闭语音播报，避免为了听清导航而调高音量；接听电话时使用免提或蓝牙耳机，音量调至清晰即可。 日常注意保暖，预防感冒引发中耳炎；定期清洁耳道，避免灰尘、汗液堆积；每年做一次听力检查...