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听障人士使用语音转文字工具可辅助沟通，同时需做好听力保健。选择识别准确率高的工具，减少因识别错误导致的反复倾听核对，避免听觉疲劳；在嘈杂环境使用时，开启工具的降噪功能，提升识别效果。 不要过度依赖工具，日常仍需坚持听觉康复训练，如听短句、辨声音，维持听觉功能；使用工具时音量调至清晰即可，避免音量过大刺激残余听力。 定期清理手机、平板等设备的麦克风，保证收音清晰；工具使用间隙...
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听障人士参与体育赛事需兼顾运动安全与听力保健。赛前检查助听设备/人工耳蜗状态，用绑带固定设备，避免运动中脱落摔坏；佩戴防水、防汗的设备配件，防止汗液侵蚀。 选择适合自身听力情况的赛事项目，如跑步、游泳等单人项目，避免球类等易发生碰撞导致耳部外伤的项目。比赛时关注裁判的手势信号，提前熟悉赛事规则中的视觉提示，减少对声音信号的依赖。 赛后及时清洁设备，放入干燥盒保养；到安静区域休息...
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听障人士参与婚礼等喜庆场合需做好防护，减少听觉疲劳。提前与主办方沟通，请求安排安静的座位，远离音响、乐队等高分贝区域；佩戴助听设备时开启降噪模式，将音量调至舒适状态。 携带实时转写设备或纸笔，与亲友沟通时优先选择文字或安静区域；控制参与时长，避免长时间停留，适时到室外或安静房间休息10分钟。 备用助听设备电池，避免设备断电影响沟通；穿着宽松舒适的衣物，减少身体不适叠加听觉疲劳。活动结束后...
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听障人士参与志愿者活动需提前做好准备，兼顾服务与听力保健。选择适合自身听力情况的活动，如社区清洁、图书整理等沟通需求低的项目，避免大型活动的嘈杂环境。 活动前与组织者沟通自身听力情况，请求提供文字版活动流程、任务说明；活动中携带实时转写设备或纸笔，必要时借助文字与他人沟通。 佩戴助听设备时开启降噪模式，控制活动时长，避免长时间在户外或嘈杂环境停留，适时到安静区域休息。活动后及时清洁设备，补充水分...
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听障人士参与线上课程需优化设备与环境，减少听觉疲劳。提前调试助听设备，开启降噪模式，将电脑或手机音量调至清晰不刺耳；使用带实时字幕的直播平台，通过文字辅助理解课程内容。 打造安静的学习环境，关闭门窗，减少家庭环境噪音；佩戴降噪耳机，进一步隔绝外界干扰。每节课后休息10分钟，到安静区域放松听觉，避免长时间听课导致疲劳。 课前下载课程课件，提前了解重点内容，减少听课压力；遇到听不清的部分...