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长期戴耳机的听力损伤预防 长期戴耳机易致噪声性听力损伤，需遵循“双60原则”：音量不超设备最大音量60%，单次使用不超60分钟。 优先选头戴式降噪耳机，减少环境噪音导致的音量调高；避免在嘈杂环境（公交、地铁）长时间用耳机，入耳式耳机需定期清洁耳塞。 每天给耳朵留2-3小时“静音时间”，出现耳鸣、耳闷立即停用，每周做1次耳部放松按摩，缓解听觉疲劳...
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青少年听力保护避坑指南 青少年易因不良习惯损伤听力，需避开这些误区：长时间佩戴入耳式耳机，音量超过60%；频繁出入KTV、电竞馆等高分贝场所；用棉签、手指挖耳导致耳道损伤。 日常使用耳机遵循“60-60原则”：音量不超60%，单次使用不超60分钟，优先选头戴式降噪耳机。 游泳时佩戴防水耳塞，避免耳道进水引发中耳炎；感冒时不用力擤鼻涕，减少耳部感染风险。定期做听力筛查，出现耳鸣、听不清立即就医...
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长期处于工厂、工地、机场等高分贝环境，易引发噪声性听力损伤，需做好全方位防护。首先要正确佩戴防护用品：85分贝以下用硅胶耳塞，85-100分贝用隔音耳罩，100分贝以上需耳塞+耳罩双重防护。 工作中遵循“2小时休息15分钟”原则，减少听觉疲劳累积。企业需定期检测环境噪音，超标区域及时加装隔音设施。个人每年应做一次听力检查，建立健康档案，出现耳鸣、听力下降时，立即调岗并就医。...
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高噪音职业听力防护规范 工厂、工地、机场等高噪音职业从业者，需严格做好听力防护，降低损伤风险。 上岗前接受听力防护培训，根据噪音强度选择合适的防护用品：85分贝以下用耳塞，85分贝以上用耳罩，100分贝以上需耳塞+耳罩双重防护。 每2小时更换一次耳塞（一次性），耳罩定期检查密封性，破损及时更换。每年做一次职业性听力检查，出现耳鸣、听力下降立即调岗，配合医生干预治疗...
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不同类型听力损失的特点与应对 听力损失根据病变部位可分为传导性、感音神经性和混合性三类，不同类型的特点和应对方式差异显著： 一、传导性听力损失 特点：病变发生在外耳或中耳，声音无法正常传导至内耳，表现为听声音模糊、音量小，骨传导听力正常。常见原因包括外耳道堵塞（耳垢、异物）、中耳炎、鼓膜穿孔、听小骨损伤等。 应对：多数可通过医疗手段改善，如清理耳垢、中耳炎药物治疗、鼓膜修补术、人工听小骨植入等...