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游泳易引发耳道进水、中耳炎，需做好针对性听力防护。下水前佩戴专业防水耳塞，选择贴合耳道的硅胶材质，避免泡沫耳塞脱落。 游泳后及时用棉签轻拭外耳道（仅擦外口），或侧头单脚跳排出积水，也可使用专用耳道干燥喷雾。避免在水质差的泳池游泳，若出现耳闷、耳痛、流水，立即就医清理，切勿自行挖耳或用滴耳液。 中耳炎患者痊愈后1个月内不建议游泳，儿童游泳需家长全程监护，必要时佩戴防水耳罩双重防护...
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游泳时听力保护的核心要点 游泳易引发耳道进水、中耳炎，需做好听力防护。下水前佩戴专业防水耳塞，选择贴合耳道的硅胶材质，避免泡沫耳塞易脱落的问题。 游泳后及时用棉签轻拭外耳道（仅擦外口，不深入），或侧头单脚跳排出积水，也可使用专用耳道干燥喷雾。 避免在水质差的泳池游泳，游泳后若出现耳闷、耳痛、流水，及时就医清理耳道，切勿自行挖耳或用滴耳液。 中耳炎患者痊愈后1个月内不建议游泳...
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老年人听力保护指南 老年人听力保护需从日常细节入手。远离高分贝噪音环境，避免长时间佩戴耳机，看电视、听广播音量不宜过大。 规律作息保证睡眠，均衡饮食多摄入富含维生素的食物，适度运动改善内耳血液循环。控制高血压、糖尿病等基础疾病，避免耳毒性药物。定期检查听力，发现听力下降及时选配助听器，避免听觉中枢退化。日常沟通时家人需耐心，放缓语速、清晰发音，必要时配合文字或手势...
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职业性听力损伤的维权要点 长期在高噪音环境工作导致听力损伤，需先到职业病诊断机构做听力检测，确诊为职业性耳聋后，申请工伤认定。 保留工作证明、噪音检测报告、历年体检记录，与用人单位协商赔偿（如医疗费、伤残津贴），协商不成可向劳动仲裁委申请仲裁。 维权过程中可寻求残联、法律援助中心的帮助，要求用人单位整改工作环境，提供听力防护设备，避免进一步损伤...
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长期戴耳机易致噪声性听力损伤，需严格遵循“双60原则”：音量不超过设备最大音量60%，单次使用不超过60分钟。 优先选择头戴式降噪耳机，减少环境噪音导致的音量调高；避免在公交、地铁等嘈杂环境长时间用耳机，入耳式耳机需定期清洁耳塞。 每天给耳朵留2-3小时“静音时间”，缓解听觉疲劳。若出现耳鸣、耳闷，立即停用耳机并休息，必要时就医检查，避免损伤加重...