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学龄前儿童听力保健需兼顾防护与发育引导，为语言学习筑牢基础。避免让孩子接触鞭炮、大功率玩具等高分贝噪音，玩耍时若遇嘈杂环境，及时佩戴儿童专用隔音耳罩。 日常护理中，洗澡前用防水耳罩保护耳部，防止进水引发中耳炎；不让孩子用手指或尖锐物品挖耳，耳垢过多时请医生专业清理。多与孩子进行语言互动，如讲故事、唱儿歌，提供丰富的声音刺激，助力听觉中枢发育。 控制孩子使用电子设备的时间，每次不超过20分钟...
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户外工作者如建筑工人、环卫工人，需重点做好噪音防护与环境适应。根据工作环境噪音强度，佩戴合适的防护用品，如硅胶耳塞、隔音耳罩。 夏季高温时，做好设备防晒降温，避免高温损坏助听设备（若使用），同时补充水分，防止脱水影响内耳功能。冬季做好耳部保暖，佩戴耳罩，避免冻伤与低温对听力的影响。 定期检查听力，每半年一次，建立健康档案，出现听力异常及时调岗并治疗。工作间隙到安静区域休息，缓解听觉疲劳...
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日常家用噪音如吸尘器、破壁机、吹风机等，易被忽视但长期影响听力，需做好防护。使用此类电器时，佩戴硅胶耳塞，或保持1米以上距离，减少噪音刺激。 合理安排使用时间，避免多种高噪音电器同时开启，减少噪音累积伤害。选择噪音值低的家电产品，购买时查看产品噪音参数，优先选择静音款。 使用后及时远离，到安静区域休息，缓解听觉疲劳。家中有儿童、老人的，尽量在其不在家或休息时使用高噪音电器，保护特殊人群听力...
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春季气温变化大，是耳部疾病高发期，听力保健需重点预防感染。春季多风干燥，注意保持耳道湿润，避免频繁掏耳，防止耳道黏膜损伤引发炎症。 感冒、流感高发季节，及时增减衣物，预防感冒，感冒易诱发中耳炎，损伤听力。外出时佩戴口罩与耳罩，避免风沙与冷空气刺激耳部，减少不适。 饮食上多吃富含维生素的新鲜蔬果，增强身体抵抗力，定期清洁助听设备，避免灰尘堆积影响使用。若出现耳痛、耳闷等症状，及时就医检查...
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睡前做好听力保健，既能缓解一天的听觉疲劳，又能提升睡眠质量。睡前1小时远离电子设备，避免噪音刺激，可播放轻柔的白噪音如流水声、雨声。 用温热毛巾敷耳周10-15分钟，促进耳部血液循环，缓解肌肉紧张。轻轻按摩耳周穴位，如听宫穴、翳风穴，每个穴位按摩3-5分钟，力度适中。 睡前避免剧烈运动与情绪激动，保持心态平和，保证充足睡眠，让听觉系统得到充分修复...