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高原地区气压低、气候干燥，易影响听力健康，需做好针对性保健。初到高原要循序渐进适应环境，避免剧烈运动导致身体缺氧，进而影响内耳血液循环。 保持鼻腔通畅，预防高原反应引发的鼻塞，鼻塞时不用力擤鼻涕，防止损伤咽鼓管。室内使用加湿器，缓解空气干燥对耳道黏膜的刺激，避免耳道干裂出血。 远离高原风沙，外出佩戴口罩与耳罩，防止沙尘进入耳道引发炎症。若出现耳鸣、耳闷等不适，及时到低海拔地区休息...
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高温高湿地区易滋生细菌、导致设备受潮，需强化听力保健。听障人士每天用电子干燥盒为助听设备深度干燥2-3小时，避免潮湿损坏内部元件；备用电池放在密封干燥的盒子里保存。 日常保持耳道清洁干燥，洗澡后及时清理耳周水分，避免耳道潮湿引发中耳炎；定期到医院清理耳垢，防止耳垢软化堵塞耳道。 避免在正午高温时段长时间外出，外出佩戴宽檐帽与耳罩，防晒的同时减少环境噪音刺激；饮食清淡，多吃清热祛湿的食物...
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儿童口腔健康与听力密切相关，需同步做好保健。口腔感染如扁桃体炎、牙龈炎，可能蔓延至耳部引发中耳炎，需养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，定期做口腔检查。 避免孩子用口呼吸，长期口呼吸易导致咽部干燥，增加耳部感染风险；及时治疗口腔疾病，避免病情拖延影响听力。 饮食上减少甜食摄入，预防龋齿；多吃富含钙、维生素的食物，助力口腔与听觉系统发育。家长多观察孩子的听力与口腔状态，发现异常及时就医...
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儿童中耳炎恢复期的听力保健，核心是预防复发与促进听力恢复。遵医嘱完成全程治疗，按时服药、滴药，不可擅自停药，定期复查鼓膜愈合情况。 保持鼻腔通畅，用生理盐水清洗鼻腔，减少分泌物堵塞咽鼓管；避免孩子用力擤鼻涕，教导正确的擤鼻方法（单侧轻轻擤）。洗澡、洗头时佩戴防水耳罩，避免耳道进水；恢复期内不游泳，远离水质差的环境。 饮食清淡，多吃富含维生素的食物，增强抵抗力；避免过度劳累，保证充足睡眠...
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健身爱好者需规避运动中的听力伤害，做好针对性保健。在健身房锻炼时，远离高分贝音响，佩戴降噪耳机，避免环境噪音与音乐音量叠加损伤听力。 进行跑步、跳绳等跳跃运动时，若佩戴助听器，需用绑带固定，防止设备脱落摔坏；运动后及时用干燥布擦拭设备汗液，放入干燥盒保养。避免在雾霾、沙尘天气户外健身，防止污染物进入耳道引发炎症。 运动后补充水分，保持呼吸道通畅，减少感冒风险；避免运动后立即进入高温蒸房...