admin
听力下降人群的日常保健，核心是延缓听力衰退与提升生活质量。避免噪音刺激，看电视、听广播时音量调至清晰即可，避免佩戴耳机。 养成规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致内耳血液循环不畅。饮食均衡，多吃富含锌、铁、维生素的食物，戒烟限酒，减少内耳损伤。 积极参与社交活动，多与他人沟通，刺激听觉中枢，同时可进行简单的听觉训练，如听故事复述。定期复查听力，及时调整助听设备参数，确保聆听效果...
admin
情绪波动会影响耳部血液循环，进而影响听力健康，需做好情绪管理。长期焦虑、紧张易导致耳鸣、听力下降，日常通过运动、冥想、听舒缓音乐等方式缓解压力。 保持心态平和，避免情绪激动，遇到烦心事及时与家人朋友沟通，释放情绪；保证充足睡眠，避免熬夜加重情绪问题与听觉疲劳。 对于听障人士，情绪波动可能影响康复效果，需建立积极的康复心态，多关注康复进步，减少焦虑。若情绪问题持续无法缓解，可寻求心理疏导...
admin
适度运动能促进血液循环，对听力保健有积极作用。推荐进行慢跑、太极拳、瑜伽等舒缓运动，避免剧烈对抗性运动，防止耳部外伤。 运动时选择安静的环境，如公园、小区，避免在嘈杂的马路边、健身房长时间运动。运动中若佩戴助听设备，需做好固定与防汗防护，避免设备脱落或受潮。 每周运动3-4次，每次30分钟左右，坚持规律运动，能改善内耳血液循环，延缓听力衰退。运动后及时清洁设备，补充水分，避免脱水影响身体状态...
admin
噪声性听力损伤患者的日常保健，核心是远离噪音源与保护残余听力。避免再次接触高分贝环境，如工厂、KTV、广场舞等，必要时佩戴专业隔音耳罩。 养成规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致内耳血液循环不畅。饮食上多摄入富含维生素B族、锌的食物，改善内耳营养，促进神经修复。 每天进行15-20分钟的听觉康复训练，如听短句复述、辨别日常声音，提升言语识别率。定期复查听力，每3-6个月一次...
admin
婴幼儿免疫力较弱，易患中耳炎，需做好预防与听力保健。喂奶时保持孩子头部抬高，避免奶液呛入耳道引发感染；喂完奶后轻拍孩子背部，排出胃内气体。 根据气温及时增减衣物，预防感冒，感冒是引发中耳炎的主要诱因；感冒后及时治疗，避免病情蔓延至耳部。洗澡时用专业婴儿防水耳罩保护耳部，洗完澡后用干净棉签轻拭耳周水分。 避免让孩子长时间哭闹，哭闹会增加中耳压力；选择轻柔的有声玩具，音量不宜过大...