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耳垢堵塞易引发耳闷、听力下降，切勿用棉签、挖耳勺自行深挖，以免损伤鼓膜或推深耳垢。少量耳垢可到医院做耳道冲洗，医生用温生理盐水温和清除。 若耳垢坚硬，需先滴软化剂（如碳酸氢钠滴耳液），2-3天后再冲洗。油性耳垢、耳道狭窄者，建议每3-6个月清理一次。 日常避免频繁掏耳，保持耳道干燥，减少耳垢堆积。清理后若仍有耳闷、听力异常，及时做听力检查...
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耳垢堵塞的专业清理方法 耳垢堵塞易引发耳闷、听力下降，切勿用棉签、挖耳勺自行深挖，易损伤鼓膜或将耳垢推向耳道深处。 少量耳垢可到医院做耳道冲洗：医生用温生理盐水冲洗耳道，温和清除耳垢；坚硬耵聍先滴软化剂（如碳酸氢钠滴耳液），2-3天后再冲洗。 油性耳垢、耳道狭窄者建议每3-6个月清理一次，日常避免频繁掏耳，保持耳道干燥，减少耳垢堆积...
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耳道式助听器佩戴与摘取技巧 耳道式助听器佩戴前清洁双手，检查设备是否完好，将耳模对准耳道轻轻旋转推入，确保贴合不松动。 摘取时捏住助听器的拉线（或耳模根部），轻轻旋转拉出，避免用力拉扯导线。 儿童佩戴需由家长协助，先让孩子适应触感，再逐步佩戴，避免抵触。佩戴后检查是否有啸叫，如有则调整位置或清理耳模。 长期不使用时，取出电池后存放于干燥盒，避免耳模变形，影响后续佩戴贴合度...
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耳鸣易导致入睡困难，需通过科学方法改善。睡前1小时远离电子设备，播放舒缓白噪音如海浪声、森林声，掩盖耳鸣声，音量以刚好听到为宜。 调整睡姿为侧卧，避免压迫耳部，睡前用温水泡脚、喝温牛奶，放松身心。若耳鸣严重影响睡眠，可在医生指导下短期使用助眠药物，配合认知行为疗法。 日常减少咖啡因、酒精摄入，避免熬夜，缓解焦虑情绪，从根源改善耳鸣与睡眠质量...
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耳鸣与睡眠障碍的改善方法 耳鸣易导致入睡困难，睡前1小时远离电子设备，播放舒缓的白噪音（如海浪声、森林声）掩盖耳鸣，音量以刚好听到为宜。 调整睡姿为侧卧，避免压迫耳部，睡前用温水泡脚、喝温牛奶，放松身心，减少焦虑。 若耳鸣严重影响睡眠，可在医生指导下短期使用助眠药物，配合认知行为疗法，逐步适应耳鸣，改善睡眠质量...