admin
矿山作业环境噪音强度大，需做好全方位听力防护。上岗前必须接受听力防护培训，掌握耳罩、耳塞的正确佩戴方法，工作时全程佩戴双重防护用品（耳塞+耳罩）。 作业间隙到安静的休息硐室休息，每工作2小时休息15分钟，缓解听觉疲劳；矿山定期检测作业环境噪音值，对超标区域及时采取隔音、降噪措施。 每年进行一次职业性听力检查，建立个人听力健康档案，若出现听力下降、耳鸣等症状，立即调离高噪音岗位并治疗...
admin
纺织行业车间噪音强度高，从业者需做好全方位听力防护。上岗时必须佩戴“耳塞+耳罩”双重防护用品，选择防低频噪音的专业款式，工作中每2小时检查一次防护用品，确保佩戴规范。 车间安装隔音吊顶、隔音墙，减少噪音反射；设备定期维护，更换老化部件，降低运行噪音；实行轮岗制，减少单个从业者的噪音暴露时间。 每年进行一次职业性听力检查，建立健康档案，若出现听力下降、耳鸣，立即调岗并接受治疗。日常多吃富含锌...
admin
自由职业者居家办公易忽视听力保健，需营造健康的办公环境。选择安静的房间作为办公区，关闭门窗减少外界噪音；使用电脑、打印机等设备时，保持一定距离，避免设备噪音刺激。 佩戴耳机工作时遵循“双60原则”，音量不超过60%、单次使用不超过60分钟，优先选择降噪款耳机；每隔1小时起身活动，做耳部按摩，缓解听觉疲劳。 工作间隙播放舒缓的音乐，让耳朵放松；保持室内通风与适宜湿度，避免耳道干燥不适...
admin
长期大量饮用浓茶、咖啡易影响听力，需调整习惯做好保健。减少浓茶、咖啡的摄入量，每天不超过1杯，避免空腹饮用，减少咖啡因对听觉神经的刺激。 多喝水，促进身体新陈代谢；饮食上多摄入富含维生素的食物，如水果、蔬菜，改善内耳营养。 避免在饮用后立即进入嘈杂环境，此时听觉系统对噪音的敏感度可能升高；定期做听力检查，若出现耳鸣、听力下降，及时减少或停止饮用，症状持续不缓解需就医...
admin
高原地区气压低、气候干燥，易影响听力健康，需做好针对性保健。初到高原要循序渐进适应环境，避免剧烈运动导致身体缺氧，进而影响内耳血液循环。 保持鼻腔通畅，预防高原反应引发的鼻塞，鼻塞时不用力擤鼻涕，防止损伤咽鼓管。室内使用加湿器，缓解空气干燥对耳道黏膜的刺激，避免耳道干裂出血。 远离高原风沙，外出佩戴口罩与耳罩，防止沙尘进入耳道引发炎症。若出现耳鸣、耳闷等不适，及时到低海拔地区休息...